A través de diferentes técnicas conseguimos trabajar la postura, el core, y el suelo pélvico, técnicas como la gimnasia abdomino pelvica, el trabajo del transverso profundo o el trabajo sobre el tronco propioceptivo o abdominales sin riesgo (ASR).
La gimnasia hipopresiva es ya una conocida metodología para tonificar de forma refleja la faja abdominal y el suelo pélvico, pero a la vez una metodología globalizadora que ayuda a la armonización y estabilización de la columna vertebral y como complemento deportivo.
Se basa en la repetición rítmica de posturas, con una apnéa espiratoría, en la que el cerebro en su esquema corporal, va registrando de forma automática la alineación y la reprogramación correcta de la función del tono muscular.
Nació dentro de la fisioterapia del suelo pélvico para recuperación postparto, evitando el aumento de presión abdominal que da a lugar a incontinencias urinarias, fecales y a descensos de órganos. Se utiliza tambien para disfunciones posturales, escoliosis y por su puesto en la recuperacion de la continencia urinaria en el hombre por ejemplo tras una intervención post prostatectomia.
De esta forma ayduamos:
- Ayuda a prevenir y mejora los prolapsos(descensos vejiga, recto, útero).
- En incontinencias urinarias y anales de esfuerzo.
- Mejora la función sexual.
- Una reducción del perímetro de la cintura.
- Tonificación de la faja abdominal y suelo pelviano.
- Alineación de la columna vertebral.
- Disminución de los dolores de espalda.
- Mejora y Previene la hernias abdominales y diastasis de rectos.
- Reactiva la circulación de las piernas.
- Mejora el rendimiento anaérobico.
Lo interesante, es que gracias a su eficacia en el componente energético y por la armonización articular que se consigue, lo han adoptado ya muchos deportistas de alto rendimiento y poco a poco se va llevando de forma preventiva a todos los deportes, en especial para las mujeres deportistas.
